dicas de beleza

Se quando pensa em dicas de beleza, idealiza algo como complexas máscaras caseiras à base de ingredientes dos quais nunca ouviu o nome e longas horas a cuidar do corpo, pense de novo. Na verdade,...
Quais as diferenças entre pressoterapia e drenagem linfática?

Pressoterapia e drenagem linfática: há diferenças? As diferenças existem mas as semelhanças são maiores. Para começar, ambas estimulam o sistema linfático, uma rede de vasos onde circula a linfa, um líquido branco essencial ao organismo. Pressoterapia Melhore...
Obesidade: causas e consequências

Durante uma grande parte da história da humanidade, o ganho ponderal foi visto como sinal de saúde e prosperidade. Hoje, no entanto, a obesidade é uma ameaça crescente à saúde das populações por todo...
Como perder a barriga no pós-parto

Perder a barriga no pós-parto faz parte da checklist da grande maioria das mulheres que acabaram de ser mães. Ainda que umas com mais, outras com menos, depois do parto, a gordura localizada na...
benefícios da microdermobrasão para a pele

A exposição solar, a puderdade, o envelhecimento ou a alimentação podem ser cruéis para o organismo. A pele, a nossa camada protetora, está mais exposta ao passar dos anos e aos maus hábitos pelo...
sementes

Nem toda a gente tem conhecimento mas, tecnicamente, o grupo das sementes abrange um número considerável de alimentos como, para dar alguns exemplos, o grupo dos grãos onde se incluem o trigo, o arroz,...
A endermologia emagrece?

A endermologia emagrece? Esta é uma técnica não invasiva, eficaz no tratamento da celulite, da gordura localizada, com excelentes resultados quando se trata de remodelar o corpo. A técnica surgiu em França, entre as décadas...
melhores alimentos para emagrecer

Esta é uma daquelas listas “impossíveis” de se fazer, pois ninguém emagrece preocupando-se apenas em escolher os melhores alimentos para emagrecer. Tem sim que ter em consideração a forma como os combina e a quantidade...
chá de gengibre

Não é segredo que o chá de gengibre, se aliado a hábitos saudáveis, pode transformar o corpo, tanto a nível médico como estético. Desde a antiguidade que o gengibre é conhecido pelos seus imensos benefícios,...
pressoterapia emagrece

Antes de perceber se a pressoterapia emagrece, importa compreender como funciona este método. Através de um sistema de compressão mecânica, controlada por computador, com o auxílio de bombas de insuflar e câmaras que são...
Recuperação pós-parto: como voltar a estar em forma

A recuperação pós-parto é encarada como algo que acontece, como um período após o nascimento mas, na realidade, é algo que as mulheres devem fazer acontecer. É frequente dizer-se que gravidez não é doença, sendo...
estrias vermelhas

A camada intermédia da pele é formada por colagénio e elastina, duas proteínas que asseguram a elasticidade e tonicidade dos tecidos cutâneos, quando as suas fibras rompem, surgem as estrias vermelhas. Porque rompem as...
radiofrequência

A radiofrequência é um dos tratamentos estéticos mais avançados do mundo, versátil e seguro, é muito eficaz no cuidado do rosto e do corpo. Com esta tecnologia, acne, cicatrizes, estrias, rugas, celulite, gordura localizada, duplo...
melhores tratamentos para estrias

Quais os melhores tratamentos para estrias? O que as provoca? Como podem ser evitadas? São algumas das perguntas que muitas mulheres colocam diariamente. Começamos pelas respostas mais fáceis. As estrias são estiramentos da pele...
eliminar marcas de acne

Para eliminar marcas de acne, primeiro é preciso compreender as suas causas. Quando grandes quantidades de pele morta e sebo se acumulam nos folículos, cria-se o ambiente perfeito para uma concentração de bactérias. Como...
Causas da acne

São várias as causas da acne, sendo a mais comum aquela que se desenvolve na adolescência, há outros  tipos que afetam mulheres e homens em idade adulta mas, também, recém-nascidos. As inestéticas borbulhas e...
tipos de depilação definitiva

A depilação definitiva chegou e mudou a vida de mulheres e homens que sonham viver sem pelos, seja nos meses mais quentes quanto nos mais frescos. A depilação com cera, lâminas, máquinas ou cremes...
lipo não evasiva

Lipoaspiração não Invasiva vs. Lipoaspiração Invasiva: quais são as diferenças? Quais os riscos associados? Emagrece? Todas as pessoas podem fazer? Quais são os melhores profissionais para cada procedimento? São muitas as perguntas mas, para...
Benefícios da pressoterapia

São vários benefícios da Pressoterapia e é fácil perceber porquê. Num único tratamento, a pressoterapia aplica três processos: terapias de infra-vermelhos para dissolver a gordura corporal, pressoterapia para drenagem linfática e electroestimulação de baixa...
benefícios do gengibre

O gengibre pertence à família botânica Zingiberaceae, assim como a cúrcuma e o cardamomo, tem as suas origens na Índia mas cedo se firmou nas cozinhas mediterrâneas. De sabor picante e muito aromatizado é...
Como perder peso sem sacrifícios

Como perder peso é uma pergunta que acompanha os seus dias? É o seu corpo a dizer-lhe que está na hora de fazer mudanças para se livrar do peso a mais. Menos quilos não...
Como eliminar o queixo duplo

Eliminar o queixo duplo está na sua lista de prioridades? Homens e mulheres não escapam ao queixo duplo, também conhecido como papada, que é composto por uma camada de gordura e pele extra. Muitos...
combater flacidez

Se procura combater a flacidez, chegou ao sítio certo. A flacidez acontece quando a pele ou os músculos perdem a elasticidade e as causas são imensas: o envelhecimento da pele, oscilações de peso, a...

Meses de más escolhas no que diz respeito à alimentação e ao exercício físico só podem ter um resultado: gordura localizada na barriga. Mas… tem feito um esforço para perder peso, os números na...
principais causas das estrias

Mais importante do que conhecer as causas das estrias, é necessário entender o que são estas indesejáveis marcas. Quando surgem, as estrias são perceptíveis ao olhar e ao toque mas é na camada mais...
cuidados para a pele depois das ferias

O verão ainda não foi embora, mas decerto que já está com saudades dos longos dias passados à beira-mar, a saborear um batido delicioso e a apreciar a beleza do mar! Apesar de se...

Na Roda dos Alimentos, a água não possui um grupo próprio. Uma vez que quase todos os alimentos são constituídos por água, esta encontra-se no centro da Roda. A água representa cerca de 75% do peso...

A Stevia é uma planta oriunda da América Central e do Sul, usada durante séculos pelos nativos. As suas folhas contêm adoçantes naturais, chamados glicosídeos de esteviol, sendo o esteviosídeo e o rebaudiosídeo-A os...

Verão, tempo de praia e férias! Nesta época deliciosa que todos ansiamos, estamos rodeados de inúmeras tentações, nomeadamente os gelados, cerveja fresquinha, petiscos com os amigos e as tão desejadas bolas de Berlim à venda na...

Os efeitos benéficos da dieta mediterrânica estão bem estabelecidos e são do conhecimento geral. Aliás, não é por acaso que foi reconhecida como Património Cultural Imaterial da Humanidade, pela UNESCO. Dados recentes (2015) apresentados na...

As estrias são um problema estético que afeta muitas mulheres e apesar de não serem prejudiciais à saúde são motivo de grande desconforto. As estrias são cicatrizes formadas quando há destruição de fibras elásticas...

A praia deixa-nos com um apetite redobrado e muitas vezes caímos no erro de levar uma merenda rica em alimentos gordurosos e industrializados. As refeições na areia são muito agradáveis, mas há cuidados que...

A batata-doce tem sido uma tendência para todos os que ambicionam uma alimentação saudável, e com boas razões para isso. O que infelizmente as pessoas confundem é que um alimento mesmo que saudável nem...

Frases como “tem de beber mais água” ou “a água é muito importante para a sua saúde” são frases que já deve ter ouvido uma série de vezes. No entanto, a baixa ingestão deste...

O verão está mesmo aí à porta e com a sua chegada aumentam as atividades ao ar livre. A exposição solar traz benefícios para a pele, mas é preciso ter alguns cuidados para não...

O paladar do limão, por si só, é ácido, dado que contém na sua composição cerca de 5-7% de ácido cítrico. No entanto, ao contrário dos conceitos enraizados na sociedade, o limão apenas pode ser...

A melancia é uma das frutas mais apreciadas no verão devido ao seu sabor refrescante e finalmente chegou a época do ano em que podemos saborear este delicioso fruto. Composta por 90% de água,...

Cultivada em mais de 100 países do mundo, a romã é um fruto apreciado não só pelo seu sabor mas também pelo seu forte poder nutricional e pelos benefícios para a pressão arterial e...

Sabia que a celulite corresponde a uma deformação da arquitetura das células de gordura? Este facto explica a razão pela qual mulheres magras podem ter celulite: não há obrigatoriamente um aumento do tecido adiposo...

Todas as mulheres desejam ter um corpo bem definido e muitas vezes uma dieta equilibrada e prática de exercício físico não são suficientes. A medicina estética tem evoluído muito ao longo dos anos e...

Inúmeros testemunhos de pessoas em processo de cessação tabágica, demonstram que existe uma relação entre deixar de fumar e aumento de peso. Ao longo deste processo, a vontade de comer alimentos energéticos é frequente, assim...

Todos nós sentimos por vezes dores de cabeça que nos incomodam mas é importante conseguir distinguir uma simples dor de cabeça de uma enxaqueca. As enxaquecas são fortes dores de cabeça que vêm acompanhadas...

O consumo excessivo de açúcar pode originar dependência, da mesma forma que o tabaco ou álcool, isto porque a ingestão de açúcar provoca a libertação de neurotransmissores que produzem uma sensação de prazer. Assim,...

A Primavera chegou e com ela chegaram também os dias mais longos. O bom tempo convida à prática de exercício físico, mas nem sempre temos a energia suficiente para fazer tudo aquilo que queremos...

É do senso comum que os Hidratos de Carbono (HC), nomeadamente o grupo dos farináceos, são vistos como os inimigos de quem quer combater a síndrome metabólica, reduzir a gordura corporal, atenuar a inflamação...

Precisamos de mais verde nas nossas vidas! As pessoas que vivem perto dos espaços verdes são, geralmente, mais felizes e mais saudáveis a nível físico e a nível mental. Ficar longos períodos de tempo...

Muitas pessoas pensam que cozinhar de forma saudável exige muito tempo na cozinha. A par disso, também existe a ideia generalizada que comer de forma saudável é mais caro do que comer mal. Estas...

A retenção de líquidos é um transtorno metabólico que consiste na acumulação excessiva de água no organismo. Normalmente manifesta-se nos membros inferiores e abdómen, provocando inchaço (edema), desconforto e variações de peso e volume. São...

O brócolo é um legume muito nutritivo que apresenta muitos benefícios para a saúde. É um legume rico em vitamina C e fibras alimentares e é uma fonte magnésio, ferro, cálcio e zinco. Além...

A obesidade é um dos flagelos que afeta pessoas de todas as idades um pouco por todo o Mundo. Atualmente, grande parte das crianças apresenta peso em excesso desde de tenra idade, um factor...

A alimentação influencia a saúde de todo o nosso corpo e o cabelo não é exceção. Existem alimentos que contribuem para um cabelo mais forte, bonito e saudável. Os alimentos ricos em proteínas são...

Muito certamente já ouviram falar na famosa Tapioca, aqueles crepes branquinhos com diversos recheios, mas sabem o que é? Ora bem, não é nada mais nada menos do que a fécula ou amido da mandioca...

A drenagem linfática é uma técnica que tem como objetivo estimular a rede de vasos que transportam os fluídos no nosso corpo – o chamado sistema linfático. Este é um tratamento não invasivo que...

A nêspera (comummente chamada de magnório) é uma das frutas da época e graças ao seu sabor doce tem conquistado cada vez mais apreciadores! É um fruto originário da China e em pouco tempo...

O colesterol mau é responsável pela circulação de gordura na corrente sanguínea e quando a sua concentração é muito elevada, existe uma grande probabilidade de entupimento das veias e artérias, aumentando assim o risco...

A gordura localizada não é apenas um incómodo do ponto de vista estético. É um fator de complicação da saúde. Estudos anteriores já tinham demonstrado que indivíduos com excesso de gordura visceral (gordura localizada em...

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a banana contribui para o emagrecimento pois contém fibras que diminuem o apetite. Além disso, esta fruta estimula a produção da serotonina, a hormona que melhora o...

Um estudo americano levou um grupo de pessoas que estavam a fazer dieta a substituir duas refeições principais por refeições compostas por cereais. Esse grupo perdeu seis vezes mais peso do que o grupo...

As perturbações de sono são cada vez mais frequentes em todas as faixas etárias e associamo-las quase de imediato ao stress da nossa vida quotidiana. No entanto, ter uma noite de sono agitada pode...

Não se deixe enganar pelo seu aspeto! É verdade que a couve-romanesco parece um brócolo de outro planeta. Apresenta uma textura estranha e uma cor verde-limão acentuada. O seu aspeto é tão intrigante que...

O óleo de palma é extraído do fruto de uma palmeira muito comum no território africano. É um óleo bastante barato e por esse motivo podemos encontra-lo em muitos produtos do dia-a-dia como alimentos,...

Um estudo recente levado a cabo Instituto Nacional Cancro em Bethesda revela que o aumento do peso partir dos 20 anos até um estado de obesidade pode triplicar a probabilidade de desenvolver cancro do...

Gravidez e aumento de peso são dois conceitos que andam de mãos dadas. Durante o período de gestação, é comum que a mulher ganhe alguns quilos extra e, em muitos casos, é difícil eliminá-los...

O cuidado com a pele deve ser uma constante ao longo de todo o ano. No Inverno, as defesas naturais da pele estão mais baixas devido ao frio, à humidade e ao vento. Os...

“Mente sã em corpo são”: o ditado é antigo, mas continua atual. No entanto, nos dias que correm torna-se cada vez mais difícil manter a mente saudável. Todos somos confrontados diariamente com situações de...

O dia de São Valentim está aí e com ele vem a corrida pelo presente perfeito para a sua cara metade. E se este ano a sua prenda fosse o bem estar? A BodyScience...

A beterraba é um dos legumes da época e é um alimento de baixo teor calórico, que fornece apenas 40 calorias a cada 100 gramas do seu consumo. É uma fonte de antioxidantes e...

Rir é um ato que nos faz sentir bem e ao qual recorremos para expressar emoção e bem-estar. Não é à toa que muitas pessoas afirmam que rir é o melhor remédio de todos....

O novo ano traz consigo as famosas resoluções de ano novo. Muitas vezes, estes desejos estão relacionados com a vontade de adotar um estilo de vida mais saudável ou de perder um determinado vício...

Dizem que a vida começa aos 40. E que os 60 são os novos 50. Será mesmo assim? Na tentativa de descobrir a resposta, a BBC Future pesquisou literatura médica para analisar a fundo como vários aspectos...

Cada vez mais as pessoas se preocupam em seguir um estilo de vida saudável, aliando a prática de exercício físico a uma alimentação equilibrada. No entanto, existem alimentos que consideramos serem altamente benéficos para...

Todas as mulheres têm o sonho de eliminar os pelos indesejados, verdade? Muitas foram as estratégias que as mulheres utilizaram ao longo do tempo para combater e excluir os pelos. No antigo Egito, misturava-se...

A prática de exercício físico nem sempre é suficiente para perder peso. Um estudo publicado na revista “Current Biology” revela que o corpo adapta-se a níveis elevados de exercício, por isso as pessoas não...

Chega a época festiva e com ela os doces, pratos tradicionais, refrigerantes, vinhos e o famoso champanhe. Passagem de ano é sinónimo de uvas passas e um brinde com espumante entre familiares e/ou amigos....

Aproximando-se a época natalícia, começam a surgir inúmeras receitas “light” de bolos com farinha integral, bolo rei sem frutas cristalizadas e arroz doce com flocos de aveia. Mas até que ponto estas substituições são...

Quem nunca sofreu deste mal, que se acuse! As olheiras, camada escura que surge abaixo da zona dos olhos, aparecem devido a uma concentração anormal de vasos sanguíneos ou melanina. Em baixo da pálpebra inferior...

A época de Natal é recheada de tentações alimentares e é difícil conseguir manter uma alimentação equilibrada nesta época do ano. No entanto, dois dos alimentos tipicamente presentes nas receitas de Natal do nosso...

Segundo um estudo, se os pratos forem vermelhos comemos menos do que quando comparados com pratos brancos ou azuis. Esta é a conclusão de uma investigação feita por um grupo de investigadores da Universidade...

De um modo geral, o tempo frio é inimigo da atividade física. Quando os dias mais frios chegam, gostamos de praticar aquelas atividades de inverno como ficar no sofá o dia inteiro a ver...

Não tenho bem a certeza porquê, deve ser por ser muito doce, mas há uma ideia generalizada que o dióspiro tem muitas calorias e deve por isso ser evitado. Estando na época do dióspiro,...

A BodyScience sabe que nem sempre é fácil manter o frigorífico limpo e organizado. Muitas vezes, colocamos os alimentos aleatoriamente no seu interior, sem ter em atenção as suas características específicas. Pouco depois da remodelação...

As pessoas pré-diabéticas, que correm o risco de desenvolver diabetes tipo 2, podem evitar a doença através do consumo de 57 gramas de pistácios por dia, revela um novo estudo. A investigação, realizada por investigadores...

Os muitos sorrisos e o companheirismo a que estão habituados os que têm animais de estimação não são novidade, mas os cientistas continuam a reforçar as vantagens de partilhar o dia-a-dia com estes amigos...

Estudos apontam para que um terço das mortes causadas por cancro se relacionam diretamente com o estilo de vida e com a dieta alimentar que a maior parte das pessoas segue atualmente. De modo...

Segundo um estudo conduzido pela Sleep School, em Londres, a qualidade do sono afeta não só a aparência, mas também o funcionamento do organismo. Apesar de ser frequente ouvir que oito horas é o tempo...

É difícil, nos dias que correm, resistir ao desgaste provocado pelo stress, pelo cansaço persistente ou até mesmo a falta de concentração e memória. Tudo isto são sintomas clássicos de um cérebro cansado que...

A adoção de uma atitude positiva perante a vida pode alterar os riscos dos idosos desenvolverem problemas de saúde, sugere um estudo publicado no “Psychosomatic Medicine”. Neste estudo, que contou com 122 idosos, que foram...

Se quer fazer opções alimentares mais saudáveis mas não consegue resistir às tentações que lhe sorriem no corredor dos chocolates e das bolachas quando vai às compras, a solução pode ser mais simples do...

As Clínicas BodyScience são reconhecidas como uma referência na área da beleza, saúde e bem-estar. Dispomos, em todas as clínicas, das tecnologias mais inovadoras, eficazes e seguras apoiadas por uma equipa de profissionais de excelência...

Alimentar-se de três em três horas é uma das regras de ouro do emagrecimento saudável, não só garante o bom funcionamento do metabolismo (essencial para queimar gorduras) como ajuda a evitar exageros à mesa....
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Manter um corpo cuidado e saudável foi um fator determinante para Heitor Lourenço escolher as Clínicas BodyScience. Saiba mais sobre a BodyScience A BodyScience é uma clínica de medicina estética não invasiva, que promove o bem-estar físico...

Por regra, os alimentos menos saudáveis, com mais calorias e que provocam o aumento de peso são aqueles que melhor lhe sabem. No entanto, de acordo com uma equipa de investigadores das áreas de nutrição...

Com a chegada do outono e dos dias mais frios, surgem alguns alimentos de época que constituem ótimas opções para quem pretende manter um peso saudável. O perfil nutricional dos hortofrutícolas adapta-se às estações...

A tangerina é uma fruta polivalente, prática e saborosa, com benefícios comprovados ao nível da nossa saúde e bem-estar. Antes de mais, é uma fruta rica em antioxidantes, que previne inflamações e ajuda a...
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Manter um corpo cuidado e saudável foi um fator determinante para Sílvia Rizzo escolher as Clínicas BodyScience. A atriz, revelou que no momento em que descobriu as Clínicas BodyScience teve curiosidade em experimentar e ficou rendida...

Preparação: Comece por cozer a batata doce, descascada e em cubos. Corte os legumes (cenoura, alho, cebola, alho francês, aipo) em pedaços pequenos, previamente descascados. Prepare um tacho largo com tampa e forre o fundo com...

Incluir frutas no cardápio diário é uma ótima alternativa para ajudar a manter a saúde em dia. Algumas delas são especificamente benéficas para o funcionamento do coração, por exemplo, ajudam a evitar doenças cardiovasculares....

Faz-me uma certa confusão que as pessoas evitem a cenoura por acharem que ela engorda, mais ainda quando me dizem que se for crua ainda comem mas cozida não, porque tem mais açúcar. Bodyshape Faça 750...

A celulite é um problema estético que afeta muitas mulheres em todo o Mundo. Estima-se que 8 em cada 10 mulheres sofrem deste problema e devido ao estilo de vida sedentário, à ausência de...

A água é essencial à vida e uma correta hidratação é absolutamente fundamental para o controlo do peso, para melhorar o seu bem-estar e o primeiro passo para uma pele radiante! No entanto, nem...