dicas para ter braços firmes e tonificados

Sonha ter braços firmes, bem definidos e fortes? Se cuidar da alimentação e fizer exercício físico localizado de forma regular, com paciência e persistência, terá resultados. Se tem pouco tempo ou  lhe falta a...
estrias na adolescência

As estrias na adolescência afetam raparigas, rapazes e podem ser um duro golpe na autoestima dos seus filhos. É importante estar atento ao efeito que estas inestéticas marcas podem causar na vida dos adolescentes...
Operação biquíni

Quando o tempo quente começa a dar um ar da sua graça, a operação biquíni entra em ação. A praia espera-nos, as temperaturas pedem pernas ao léu, os encontros nas esplanadas querem vestidos, saias,...
Pernas inchadas: causas e tratamentos

Sente as pernas inchadas com frequência? É importante não desvalorizar o sintoma uma vez que é um dos principais indicadores de doença venosa. São várias as causas das pernas inchadas mas só um profissional...
melhores exercícios para mulheres com mais de 40 anos

Exercícios para mulheres com mais de 40 anos? Chegou ao sítio certo! Nunca é tarde para ficar em forma ou recuperar o tempo que passou no sofá a devorar séries e junk food. Bom,...
beber água

Beber água ao longo do dia é essencial para a saúde. Sabia que o corpo humano é constituído maioritariamente por água e que, por dia, perde cerca de 2,5 litros de água (cerca de...
melhores tratamentos para uma barriga lisa

Quando se fala de tratamentos para uma barriga lisa os métodos não invasivos são, muitas vezes, a preferência da maioria das pessoas. As vantagens são muitas: o investimento será menor do que numa cirurgia...
melhores alimentos para tonificar

Se a ideia é ficar mais firme, saiba que há alimentos para tonificar o corpo. Claro que, sozinhos, os alimentos que indicamos abaixo não fazem milagres. É preciso ter atenção à forma como os...
alimentos para o verão

Na lista de alimentos para o verão não dá muito para fugir e as frutas ocupam a maioria dos lugares disponíveis nesta lista. Têm poucas calorias, são nutritivas, saciam, são fontes de água, vitaminas...
Pressoterapia na gravidez

É possível fazer pressoterapia na gravidez? É um tratamento indicado para todas as grávidas? Que outros cuidados são necessários durante a gestação? Quais são os principais benefícios da pressoterapia? Onde estão os melhores profissionais?...
Como preparar o corpo para o verão

Preparar o corpo para o verão é um trabalho que dura o ano inteiro, aliás, é uma empreitada para a vida toda. Não era o que esperava ler, pois não? Infelizmente, não há milagres,...
tratamentos reafirmantes

É duro mas é verdade: com a idade, os tratamentos reafirmantes são cada vez mais precisos. Na juventude ou nos primeiros anos da vida adulta, uma dieta ligeira, uma corrida à beira-mar ou uma...
Radiofrequência para celulite

Cerca de 80% das mulheres sofre com o efeito casca de laranja. A radiofrequência é a solução para tratar a celulite e recuperar a autoestima. Não importa o grau ou extensão da celulite, ninguém...
estrias na gravidez

Porque surgem as estrias na gravidez? Há forma de as prevenir? E, principalmente, é possível recuperar a pele? Comecemos pelo princípio: são as fibras elásticas, formadas pelo colagénio e a elastina, que sustentam a...
Celulite na gravidez

A celulite na gravidez afeta muitas mulheres, especialmente, se antes da gestação já existia uma predisposição genética, poucos cuidados com a alimentação, o consumo de pouca ou nenhuma água ou a falta de exercício...
não consigo emagrecer: 8 razões para não perder peso

“Não consigo emagrecer” é queixa frequente no seu dia-a-dia? Vai ao ginásio, reduziu a quantidade de comida que consome diariamente, toma chás para emagrecer, barra o corpo com cremes redutores mas os números da...
powershape funciona?

Faz exercício, alimenta-se bem, bebe bastante água mas o músculo do adeus não quer sair? Está determinada em perder os quilos a mais que marca a balança? Apostou na reeducação alimentar, perdeu muitos quilos...
melhores chás para emagrecer

Há chás para emagrecer para todos os gostos que, além de reduzir os números na balança e no roupeiro, ainda são poderosos antioxidantes, têm propriedades anti-inflamatórias, regulam o colesterol, os valores da diabetes, entre...
Retenção de líquidos: sintomas e causas

A retenção de líquidos, como o próprio nome indica, diz respeito à acumulação de água no organismo. Se o sistema linfático não funcionar corretamente, impedindo a linfa de circular, é impossível ao organismo eliminar...
Quais as diferenças entre pressoterapia e drenagem linfática?

Pressoterapia e drenagem linfática: há diferenças? As diferenças existem mas as semelhanças são maiores. Para começar, ambas estimulam o sistema linfático, uma rede de vasos onde circula a linfa, um líquido branco essencial ao organismo. Pressoterapia Melhore...
chá de gengibre

Não é segredo que o chá de gengibre, se aliado a hábitos saudáveis, pode transformar o corpo, tanto a nível médico como estético. Desde a antiguidade que o gengibre é conhecido pelos seus imensos benefícios,...
pressoterapia emagrece

Antes de perceber se a pressoterapia emagrece, importa compreender como funciona este método. Através de um sistema de compressão mecânica, controlada por computador, com o auxílio de bombas de insuflar e câmaras que são...
Como perder peso sem sacrifícios

Como perder peso é uma pergunta que acompanha os seus dias? É o seu corpo a dizer-lhe que está na hora de fazer mudanças para se livrar do peso a mais. Menos quilos não...
combater flacidez

Se procura combater a flacidez, chegou ao sítio certo. A flacidez acontece quando a pele ou os músculos perdem a elasticidade e as causas são imensas: o envelhecimento da pele, oscilações de peso, a...

Meses de más escolhas no que diz respeito à alimentação e ao exercício físico só podem ter um resultado: gordura localizada na barriga. Mas… tem feito um esforço para perder peso, os números na...
principais causas das estrias

Mais importante do que conhecer as causas das estrias, é necessário entender o que são estas indesejáveis marcas. Quando surgem, as estrias são perceptíveis ao olhar e ao toque mas é na camada mais...

Na Roda dos Alimentos, a água não possui um grupo próprio. Uma vez que quase todos os alimentos são constituídos por água, esta encontra-se no centro da Roda. A água representa cerca de 75% do peso...

Verão, tempo de praia e férias! Nesta época deliciosa que todos ansiamos, estamos rodeados de inúmeras tentações, nomeadamente os gelados, cerveja fresquinha, petiscos com os amigos e as tão desejadas bolas de Berlim à venda na...

Frases como “tem de beber mais água” ou “a água é muito importante para a sua saúde” são frases que já deve ter ouvido uma série de vezes. No entanto, a baixa ingestão deste...

A Primavera chegou e com ela chegaram também os dias mais longos. O bom tempo convida à prática de exercício físico, mas nem sempre temos a energia suficiente para fazer tudo aquilo que queremos...

É do senso comum que os Hidratos de Carbono (HC), nomeadamente o grupo dos farináceos, são vistos como os inimigos de quem quer combater a síndrome metabólica, reduzir a gordura corporal, atenuar a inflamação...

Precisamos de mais verde nas nossas vidas! As pessoas que vivem perto dos espaços verdes são, geralmente, mais felizes e mais saudáveis a nível físico e a nível mental. Ficar longos períodos de tempo...

As perturbações de sono são cada vez mais frequentes em todas as faixas etárias e associamo-las quase de imediato ao stress da nossa vida quotidiana. No entanto, ter uma noite de sono agitada pode...

Gravidez e aumento de peso são dois conceitos que andam de mãos dadas. Durante o período de gestação, é comum que a mulher ganhe alguns quilos extra e, em muitos casos, é difícil eliminá-los...

“Mente sã em corpo são”: o ditado é antigo, mas continua atual. No entanto, nos dias que correm torna-se cada vez mais difícil manter a mente saudável. Todos somos confrontados diariamente com situações de...

O dia de São Valentim está aí e com ele vem a corrida pelo presente perfeito para a sua cara metade. E se este ano a sua prenda fosse o bem estar? A BodyScience...

A beterraba é um dos legumes da época e é um alimento de baixo teor calórico, que fornece apenas 40 calorias a cada 100 gramas do seu consumo. É uma fonte de antioxidantes e...

Rir é um ato que nos faz sentir bem e ao qual recorremos para expressar emoção e bem-estar. Não é à toa que muitas pessoas afirmam que rir é o melhor remédio de todos....

O novo ano traz consigo as famosas resoluções de ano novo. Muitas vezes, estes desejos estão relacionados com a vontade de adotar um estilo de vida mais saudável ou de perder um determinado vício...

Dizem que a vida começa aos 40. E que os 60 são os novos 50. Será mesmo assim? Na tentativa de descobrir a resposta, a BBC Future pesquisou literatura médica para analisar a fundo como vários aspectos...

De um modo geral, o tempo frio é inimigo da atividade física. Quando os dias mais frios chegam, gostamos de praticar aquelas atividades de inverno como ficar no sofá o dia inteiro a ver...

Os muitos sorrisos e o companheirismo a que estão habituados os que têm animais de estimação não são novidade, mas os cientistas continuam a reforçar as vantagens de partilhar o dia-a-dia com estes amigos...

No mundo dos desportos uma boa alimentação é importante Escolher adequadamente os alimentos é uma mais-valia, tanto para quem pratica desporto de forma profissional, amadora ou por passatempo. Alguns alimentos recomendados: Bananas É indicada para comer antes...

A perda de cinco por cento do peso corporal ajuda a prolongar e acalmar o período de sono, as pessoas ficam também mais bem dispostas e com melhor humor. Os dados foram obtidos durante um estudo realizado na Universidade...

A ciência classifica o sedentarismo como o ‘oitavo’ pecado capital e uma das maiores ameaças da atualidade. Associado ao excesso de peso e consequentes doenças, o sedentarismo voltou a ser alvo de estudo, desta vez...

Jantares em família podem ajudar a proteger os adolescentes das consequências nefastas do cyberbullying e serem também benéficos para a sua saúde mental, sugere um estudo publicado no “JAMA Pediatrics”. Aproximadamente um em cada cinco...

As mulheres reagem a imagens negativas de um modo diferente dos homens, o que pode ser explicado por diferenças subtis na função cerebral, sugere um estudo publicado na revista “Psychoneuroendocrinology”. "Nem todas as pessoas são...

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez. Os benefícios gerais da...

A ciência já tem uma explicação para a diferença de tempos de sono. Uma cientista brasileira encontrou a ligação entre a concentração de neurónios e as horas que são necessárias para ‘limpar’ o cérebro. Tem...

As pessoas com insónia e outros problemas de sono apresentam uma maior sensibilidade à dor, aponta um estudo norueguês. Conduzido por uma equipa liderada por Børge Sivertsen, do Instituto Norueguês de Saúde Pública, em Bergen, o estudo...

Existe uma relação entre a alimentação e o bem-estar. Por vezes e dependendo dos diversos estados de espírito, refugiamo-nos ingestão de alimentos que promovem a satisfação imediata e que podem levar a uma reacção inversa. Alimentos como...

A felicidade pode depender do tamanho de uma região específica do cérebro conhecida por precuneus, refere um estudo publicado na revista “Scientific Reports”. A definição de felicidade tem sido debatida durante séculos. Nos últimos anos,...

Aproveitando o momento em que ciclovias estão na moda, descubra algumas vantagens de andar de bicicleta para a saúde: - Andar de bicicleta reduz o risco de acidente vascular cerebral em até 50%. - Exercícios com...

Sabendo à partida que conciliar a nossa vida pessoal/familiar com a profissional é um grande desafio, encontrar espaço para mudanças na alimentação e para fazer mais atividade física não é para todos. E quando digo...

De acordo com uma investigação desenvolvida por cientistas da Universidade da Califórnia - Los Angeles, nos EUA, a prática da meditação tem potencial para atrasar o envelhecimento cerebral, contribuindo para preservar a "substância cinzenta",...

Um grupo de investigadores comparou o efeito da leitura de livros de papel e de leitores digitais (e-readers) antes de dormir. Eles verificaram que as pessoas que haviam lido livros digitais levavam mais tempo para...

Um estudo britânico diz que caminhar, pedalar ou até apanhar os transportes públicos para o trabalho é melhor para o bem-estar do que conduzir. E não se pense que é apenas por questões de...

Os alimentos não apenas nutrem o organismo como também afetam o relógio biológico interno, o qual regula o ritmo diário de muitos aspetos do comportamento e da biologia humana, sugere um estudo publicado na...

Se tem o hábito de correr moderadamente, saiba que poderá estar a contribuir não apenas para melhorar a sua saúde física e mental, mas estará a aumentar a expectativa de vida em cerca de...

As boas ações são eficazes no combate à ansiedade social e podem contribuir para ajudar as pessoas que se sentem desconfortáveis com novas interações a comunicarem mais facilmente com quem não conhecem, concluiu um...

Estudo da Brigham Young University sustenta que a solidão e o isolamento social são uma ameaça à saúde comparável à obesidade, tabagismo ou alcoolemia. O isolamento aumenta o risco de morte prematura em cerca de...

A cor da luz exerce um enorme impacto sobre a forma como o nosso relógio biológico se apercebe da altura do dia, revela um novo estudo. O estudo conduzido por investigadores da Universidade de Manchester,...

Pessoas com laços sociais e amizades fortes sofrem menos de infeções, doenças cardiovasculares e de stress. A conclusão é de um estudo da Universidade de Gottingen e do German Primate Center, na Alemanha. A investigação...

 No que respeita aos lençóis, estes devem ser trocados, pelo menos, uma vez por semana. O motivo é simples – manter a roupa da cama por muito tempo leva a que se acumulem ácaros...

Estudos demonstraram que quem estimula o cérebro com a leitura pode prevenir o desenvolvimento de doenças mentais como o Alzheimer. Com a mente ativa, é menor a hipótese de perda do poder das funções...

A simpática e talentosa apresentadora da SIC, Rita Ferro Rodrigues, também escolheu a BodyScience, para cuidar do seu corpo e manter um equilíbrio saudável no seu dia a dia. Marque a sua Consulta de Avaliação Gratuita...

Os primeiros lugares, entre os países da Europa Ocidental, são ocupados pela Suíça, Noruega, Suécia e Alemanha. Portugal é o terceiro pior país da Europa Ocidental a assegurar o bem-estar social e económico das pessoas...

A modelo e apresentadora Raquel Prates, escolheu e confiou na BodyScience porque encontrou nas nossas Clínicas uma equipa altamente especializada, capaz de cuidar de si e do seu corpo de uma forma muito profissional. E você? Já...

Heitor Lourenço confia a saúde do seu corpo às Clínicas BodyScience... e você? Marque, em baixo, uma Consulta de Avaliação Gratuita e tenha um corpo saudável.

Médicos australianos advertiram que as calças ‘skinny’ podem representar um risco para a saúde, depois de uma mulher ter temporariamente deixado de sentir as pernas após utilizar aquela peça de vestuário durante várias horas. A...

Os pais têm a tendência de confortar os filhos quando eles estão assustados. Contudo, um novo estudo publicado na revista “Child Psychiatry and Human Development” sugere que algumas destas reações podem de facto reforçar...

O consumo de cafeína está associado a uma menor taxa de incidência de zumbidos ou acufenos, uma sensação que não provém de nenhuma fonte sonora externa, revela um estudo publicado no “American Journal of...

A BodyScience agradece a todos os que assistiram e participaram na tertúlia, realizada online e em direto, com o tema “Alimentação, Nutrição e Saúde” que contou com a presença, como convidados, do Chef Henrique...

A depressão afeta sobretudo as mulheres, de acordo com um relatório realizado pela Rede Médicos-Sentinela, um Sistema de Observação em Saúde formado por médicos de Medicina Geral e Familiar. Oito em cada 10 pacientes com...

Jorge Ruas, um investigador do Karolinska Institutet (Suécia), é o coautor de uma importante investigação que vem demonstrar que o exercício físico ajuda a limpar o organismo de uma substância tóxica responsável por sintomas...

A Bodyscience viu o seu site distinguido internacionalmente ao ser galardoado com o 1º prémio dos IMA Awards – Interactive Media Awards, na categoria de “Healthcare”. O prestigiado prémio internacional reuniu no júri empresas como...