O verão está mesmo aí à porta e com a sua chegada aumentam as atividades ao ar livre. A exposição solar traz benefícios para a pele, mas é preciso ter alguns cuidados para não...

Precisamos de mais verde nas nossas vidas! As pessoas que vivem perto dos espaços verdes são, geralmente, mais felizes e mais saudáveis a nível físico e a nível mental. Ficar longos períodos de tempo...

Muitas pessoas pensam que cozinhar de forma saudável exige muito tempo na cozinha. A par disso, também existe a ideia generalizada que comer de forma saudável é mais caro do que comer mal. Estas...

A alimentação influencia a saúde de todo o nosso corpo e o cabelo não é exceção. Existem alimentos que contribuem para um cabelo mais forte, bonito e saudável. Os alimentos ricos em proteínas são...

O colesterol mau é responsável pela circulação de gordura na corrente sanguínea e quando a sua concentração é muito elevada, existe uma grande probabilidade de entupimento das veias e artérias, aumentando assim o risco...

O cuidado com a pele deve ser uma constante ao longo de todo o ano. No Inverno, as defesas naturais da pele estão mais baixas devido ao frio, à humidade e ao vento. Os...

Rir é um ato que nos faz sentir bem e ao qual recorremos para expressar emoção e bem-estar. Não é à toa que muitas pessoas afirmam que rir é o melhor remédio de todos....

A época de Natal é recheada de tentações alimentares e é difícil conseguir manter uma alimentação equilibrada nesta época do ano. No entanto, dois dos alimentos tipicamente presentes nas receitas de Natal do nosso...

Segundo um estudo, se os pratos forem vermelhos comemos menos do que quando comparados com pratos brancos ou azuis. Esta é a conclusão de uma investigação feita por um grupo de investigadores da Universidade...

De um modo geral, o tempo frio é inimigo da atividade física. Quando os dias mais frios chegam, gostamos de praticar aquelas atividades de inverno como ficar no sofá o dia inteiro a ver...

A BodyScience sabe que nem sempre é fácil manter o frigorífico limpo e organizado. Muitas vezes, colocamos os alimentos aleatoriamente no seu interior, sem ter em atenção as suas características específicas. Pouco depois da remodelação...

Se quer fazer opções alimentares mais saudáveis mas não consegue resistir às tentações que lhe sorriem no corredor dos chocolates e das bolachas quando vai às compras, a solução pode ser mais simples do...

A celulite é um problema estético que afeta muitas mulheres em todo o Mundo. Estima-se que 8 em cada 10 mulheres sofrem deste problema e devido ao estilo de vida sedentário, à ausência de...

A água é essencial à vida e uma correta hidratação é absolutamente fundamental para o controlo do peso, para melhorar o seu bem-estar e o primeiro passo para uma pele radiante! No entanto, nem...

A sensação de inchaço depois de comer causa um grande desconforto físico e deve-se principalmente ao acumular de gás intestinal devido ao consumo de determinados alimentos.  Caminhar um pouco depois de comer é um dos...

Devido à vida agitada que a maior parte das pessoas leva hoje em dia, nem sempre existe tempo para recorrer aos serviços especializados para tratarmos da nossa pele. E, muitas vezes, deparamo-nos com produtos...

O calor e o bom tempo convidam a um mergulho e miúdos e graúdos mal podem esperar pela oportunidade! Para além de permitir passar bons momentos a água é um pólo de grande atração em todas as...

Ninguém nega os benefícios da prática de exercício, seja para obter uma melhor forma física, compensar os efeitos da vida sedentária, entre outros. Mas qual é o melhor exercício aeróbico? A lista normalmente começa com aqueles...

Poucas coisas na vida são tão arrasadoras quanto uma noite mal dormida. Em teoria, o sono deveria ser a atividade mais natural e fácil do mundo. Ainda assim, a insonia é um problema que afeta muitos de...

Fazer a sesta melhora em cerca de cinco vezes o funcionamento e a eficácia da memória. A conclusão é de um novo estudo alemão, que revela que reservar 45 a 60 minutos para um...

Um novo estudo publicado no jornal “Psychological Science” revelou que se contarmos o tempo em dias em vez de meses ou anos teremos a perceção de que os eventos futuros estão mais próximos. Aparentemente,...

A redução do índice de massa gorda nas crianças só é conseguida através da prática de atividade física intensa, defende um estudo realizado pelo Laboratório de Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana,...

O Núcleo de Estudos de Geriatria (GERMI) da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI) divulgou, através de um comunicado, 5 conselhos para que a população de terceira idade, especialmente os doentes crónicos, possam passar um inverno...

Segundo uma equipa de investigadores da Universidade de Birminham, o rendimento de cada um pode variar até 26% ao longo do mesmo dia, graças ao ritmo circadiano  Um estudo, publicado na Current Biology, traz boas...

Para que o cérebro esteja saudável e ativo podemos proporcionar-lhe alguns cuidados e treiná-lo, de forma a melhorar a agilidade mental. Para conseguir isso, pode colocar em prática algumas dicas que ajudam a melhorar a...

Não é segredo para ninguém que os Nutricionistas gostam muito que as pessoas comam muitas saladas, o problema está em que muitas pessoas não as encaram como algo muito prático. Para facilitar e tornar as...

A celulite é um problema emergente que afeta muitas mulheres, devido especialmente aos estilos de vida sedentários, à ausência de atividade física e ao stress. A somar a isto, a herança genética, incontornável. Deixámos aqui...

 No que respeita aos lençóis, estes devem ser trocados, pelo menos, uma vez por semana. O motivo é simples – manter a roupa da cama por muito tempo leva a que se acumulem ácaros...

Ouvir música clássica não só é tranquilizante como também melhora a aprendizagem e a memória. Mas o efeito não é para todos. É esta a conclusão de um estudo, feito pela Universidade de...

A celulite é um problema emergente que afeta muitas mulheres, devido especialmente aos estilos de vida sedentários, ausência de atividade física e ao stress. A somar a isto, a herança genética, incontornável. Deixámos aqui...

Com o calor do verão é um desafio mantermos, durante o dia, a nossa garrafa de água ou de chá fresca. E seja porque no nosso trabalho não há frigoríficos, seja porque estamos a...

Um estudo realizado por investigadores da Universidade de Sheffield comprovou que os bebés têm uma maior capacidadede aprendizagem quando a seguir podem dormir várias horas ou, no mínimo, fazer uma sesta. Ouvir histórias antes...

Correr descalço ou com calçado de proteção mínima (com uma sola inferior a 4 milímetros) reforça os músculos dos pés e a função do arco plantar. A conclusão é de um estudo publicado este...