O dióspiro e as “calorias fantasma”

São muito bons, recomendam-se e não são tão calóricos como se pensam

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O dióspiro é um fruto centenário originário da China
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Não tenho bem a certeza porquê, deve ser por ser muito doce, mas há uma ideia generalizada que o dióspiro tem muitas calorias e deve por isso ser evitado. Estando na época do dióspiro, não podia deixar passar este mito sem uma resposta à altura. Os dióspiros são muito bons, recomendam-se e não são tão calóricos como se pensam.

Para ficarem com uma ideia, 100 gramas de dióspiro tem apenas 58 calorias e, como comparação, 100 gramas de uma maçã com casca tem 57 calorias. E já agora, porque também é um fruto da época, a romã tem 50 calorias por 100 gramas.

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O dióspiro é um fruto centenário originário da China, tendo-se expandido mais tarde para a Coreia e Japão. É amplamente cultivado em climas moderados, existindo cerca de 800 variedades.

Abraço e até breve,

Bruno Reis, Nutricionista nas Clínicas BodyScience

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