Um plano de reeducação alimentar e comportamental ajustado às necessidades do organismo e estilo de vida.

Alteração de comportamentos e uma aprendizagem que levará a uma nova filosofia de vida. A consulta de nutrição, para além da componente nutricional, tem uma componente psicológica muito importante, para que o cliente compreenda que emagrecer não é sinónimo de perder quilos a mais, mas isso significa sim, dar uma nova dimensão à sua vida, ao elevar a autoestima e ao atingir um bem-estar completo.

A Consulta de Nutrição e Reeducação Alimentar divide-se em diferentes fases, nomeadamente:

• Avaliação do estado nutricional, hábitos alimentares e estilo de vida.
• Avaliação física, através da realização do exame de Análise da Composição Corporal, Avaliação Antropométrica e registos fotográficos.
• Abordagem alimentar e motivacional, através da prescrição de um plano alimentar personalizado.

4. Como fazer reeducação alimentar? Devem ser adotados alguns hábitos durante a alimentação, como por exemplo:

• Comer devagar
• Beber muita água durante o dia, pelo menos dois litros por dia
• Fazer as refeições em ambientes tranquilos e sem distrações
  Eliminar alimentos processados
• Criar o hábito de cozinhar em casa para ter mais consciência da alimentação
• Aliar uma alimentação saudável a outras práticas, como por exemplo, praticar exercício físcio para melhorar a qualidade de vida e bem-estar

No corpo e no comportamento alimentar.

Esclareça pessoalmente todas as suas dúvidas, marque já a sua Consulta de Avaliação Gratuita e visite-nos numa das nossas clínicas em Lisboa, Porto, Braga ou Póvoa de Varzim.